Визуализация как защита от стресса
Техники визуализации помогают освободиться от переживаний здесь и сейчас. Такие способы особенно эффективны для быстрого преодоления сильных негативных эмоций в конфликтной ситуации и особенно – в ситуации вынужденного общения.
Один из приемов "анализ собеседника".Часть внимания переключается на анализ другого человека: речь, лицо, дыхание, выделение его «зажимов», фиксация излишних стереотипов движения. Попытка построить гипотезу о роде занятий собеседника, его характере и семейном положении.
За последние 2 года уровень эмоциональной нагрузки вырос многократно. Сначала "пандемийный" период, а затем "специальная операция" и экономическая ситуация в стране.
Подробнее о техниках визуализации здесь: "Техники защиты от стресса"
